Боюся. Як жити із страхом?

Кожній людині хочеться бути щасливим, жити цікавим, радісним і наповненим життям. Безліч перешкод стоїть на шляху до щастя, але якщо розібратися детальніше, ці перешкоди ми зводимо самі. Одна з таких перешкод - страх!

Страх сковує наш дух, наше тіло. Страх не дає нам рухатися вперед і досягати мети. Страх примушує нас жити так, як ми не хочемо.

Згадайте, скільки разів ви хотіли, але боялися змінити своє життя?

Ми боїмося сказати правду, боїмося, що нас звільнять, що нас кинуть, що у нас не вийде, ми боїмося критики і громадської думки, боїмося невдач, боїмося жити, боїмося померти, ми боїмося, боїмося, боїмося.

Найголовніший страх - це страх невдачі, страх дії! Платон говорив: «Початок - це вже половина шляху». Чому ми витрачаємо життя не на те, щоб нам хотілося робити, а на те, що простіше, легше і дешевше? Що примушує вас знову і знову відмовлятися від своїх бажань і не звертати уваги на підказки душі і серця?

Ми боїмося сказати чоловікові, скільки коштує чергова купівля, а потім носимо цю інформацію усередині і витрачаємо час на те, щоб запам'ятати, кому, що і скільки розповіли. Ми боїмося попросити надбавки до зарплати або поміняти роботу і усе життя витрачаємо не на ту роботу, примушуючи себе день від дня ходити на неї. Ми боїмося відмовити в проханні, адже це неввічливо, люди не те подумають. Тому щоб люди подумали те, що нам хочеться, ми знову примушуємо себе і виконуємо чуже прохання. Навіщо? «Людям немає до вас справи, 95% свого часу вони витрачають на думки про те, що думаєте про них ви». Людям дійсно немає до вас ніякої справи. Тому не бійтеся, дійте.

Що таке страх і звідки він з'являється? З точки зору психології страх - це почуття, яке виникає, коли ми відчуваємо небезпеку, загрозу життя.

Дійсно, страх - це почуття, я б навіть сказала, негативне, негативне і, найчастіше, невиправдане почуття. Страх приносить нам більше страждання, ніж щастя. Більше занепокоєння, ніж спокою. Більше дисгармонії, ніж гармонії. Але ми все одно продовжуємо боятися.

Якщо подивитися на страх з іншого боку, то і життя легшає, яскравіше, веселіше. Якщо брати звичайний страх, то на цю тему мені дуже подобається проста в розумінні і легка в читанні книга Сьюзен Джефферсон «Бійся, але дій»!. Сьюзен говорить про те, що страх - це сигнал до дії. Страх - це сходинка до зростання. І справді, якщо ви боїтеся виступати перед великою аудиторією, то такий страх свідчить тільки про одне: вам необхідно виступити перед великою аудиторією. По-перше, щоб побороти свій страх і показати собі, що нічого страшного в цьому немає, а по-друге, щоб навчитися виступати перед великою аудиторією.

Однозначно, страх існує у кожної людини. Але тільки той, хто здатний управляти собою і своїм життям, може повернути роботу із страхом у свою користь. Дуже часто люди, які просто бояться і нічого більше не роблять, доганяють на себе ще більше страху, знаходячи факти з власного життя, життя інших людей, різні історії, розказані по телевізору і вичитані в Інтернеті, які підтверджують їх страх.

Люди, які уміють працювати над своїм страхом, живуть і думають по-іншому: «страх - це ще один ступінь розвитку в моєму житті. І якщо я слухатиму свій страх, то далі я не просунуся». Успішні люди уміють ризикувати і уміють оцінювати міру своїх ризиків і достовірність страху.

Як щасливо жити із страхом?

Ми усі звикли жити в страху. І часто не усвідомлюємо, наскільки буває складно нам впоратися з емоціями, які доганяє на нас це «прекрасне» почуття. Нам не подобається наш страх, і ми ще більше заганяємо його всередину себе, переживаючи і згущуючи фарби.

Зараз я опишу, як працювати із страхом, щоб він працював на нас, а не проти нас.

Спершу варто прийняти факт страху

Страх є у кожного, є він і у вас. І найперше, що ви можете зробити, - це ПРИЙНЯТИ те, що страх у вашому житті є. Коли ми починаємо чинити опір страху, приховувати і заганяти його всередину, ми, навпаки, посилюємо його, і в голову лізуть тільки думки про страх. Коли ж ми приймаємо страх, він ніби відступає і працювати з ним легшає набагато.

Розбираємося з причинами страху

Подивіться на свій страх з боку. Запитайте себе і проаналізуйте, звідки він взявся? Чому ви боїтеся саме цього? Можливо, у минулому були якісь моменти, які не дають вам жити повноцінним життям. Або просто хтось вам розповів страшну історію(дуже багато людей переживають з приводу польотів на літаках тільки тому, що по телевізору нам щодня показують ролики про те, як падають літаки). Або страх викликаний вашими припущеннями і розвиненою уявою, яка вже намалювала свої картини того, що відбувається.

Усуваємо причини страху

Після того, як ми визначили причини страху, наше завдання - усунути їх. Щоб менше боятися виступати перед великими аудиторіями, необхідно підтягнути свої знання по темі виступу, ще раз добре відрепетирувати свій текст, познайомитися з місцем виступу і пам'ятати про те, що страх - це добре, це зростання. І оскільки усі ми люди і живемо перший раз, маємо право помилятися.

А з літаками ще легше. Якщо ви боїтеся літати тільки тому, що десь колись якийсь літак впав, варто брати до уваги такі факти, що їздити на машині ще небезпечніше, оскільки доведено, що людей, загиблих в автокатастрофах, значно більше, чим в авіа. Тому ситуацію, яку ми можемо змінити, міняємо, а до тієї, яку не можемо, міняємо відношення.

Відділяємо страх від ліні

Страх - це двигун. І варто розуміти, що коли ти боїшся чогось, значить, це і варто зробити, щоб вирости професійно і особово. Адже успіх знаходиться ЗА смугою страху. Але окрім страху існує ще лінь або небажання робити те або інша дія. Ці два стани дуже легко можна переплутати. Наприклад, я боюся виступати перед великою аудиторією і у мене немає бажання виступати перед великою аудиторією. Так, коли ви відчуваєте, що усередині вас наростає стан, подібний до страху, запитаєте себе - а що мені дасть цей вчинок? Для чого я це робитиму? Мені відомі випадки, коли людина, яка не уміла продавати рекламні площі в журналі, потім ставала хорошим продавцем власного товару.

Найголовніше, щоб усередині вас була гармонія, і навіть якщо ви щось робите із страхом, робіть це із задоволенням.